przed po

[...] przy przepisywaniu :D Ok, czyli zamiast poręczy dać jakiegoś butterflaya? tylko ja na mase robie to wolałbym jakies wolne ciężary. Np takie ćwiczenie co hantle za głowe z przed klaty leżąc wyprowadzasz, nie wiem jak to się nazywa :D może być? Przyciąganie do klatki na maszynie siedząc? chce jak najmniej maszyn w treningu. Wolne ciężary [...]

Witam ponownie. Jestem już po 2 tygodniach na kreatynie, a w wyniku na ławce nic nie poszło ile podnosiłem przed braniem tyle jest teraz. Czy to normalne? Nie powinno być już czasem poprawy ? A co do SAW'a to się bardzo rozczarowałem, biorę max dawke jak na opakowaniu a nawet więcej czyli ponad 10g i pierwsze treningi pompa była, motywacja [...]

Przy takiej ilości treningów dalsze obcinanie węgli nie ma większego sensu. Tak jak mówiłem, sporzywaj je głównie po treningu. Ale nie przed aerobem!

w dt : mono rano i po treningu , nox 30 minut przed treningiem w dnt : mono rano i po poludni

[...] nawet w błahej sytuacji w której normalny człowiek poradziłby sobie zwykłą rozmową, a taki delikwent jedynie użyje siły fizycznej. Co do diazepam'u Infa - jedynie na sen polecam celem dobrej regeneracji na cyklu czy przed dłuższym weekendem, w ciągu dnia zamula i odechciewa się treningu i wszystkiego - przynajmniej tak się ma sytuacja u Mnie.

[...] poziomie 200mg. W zakresie przyjmowania witaminy C są naprawde różne teorie. Jedni uważaja, że można spokojnie dawkowac po kilka gram dziennie, inni z kolei przestrzegaja przed skutkami ubocznymi takich dawek. Wśród niekorzystnych objawów najczęściej wymienia sie kamicę. Jednak tego typu dolegliwości zdarzają sie tylko w specyficznych [...]

[...] i 2 tabsy aakg - pompa miazga, problem w tym, ze na takiej gorzej mi sie cwiczy ). Po dwoch cyklach zostalo mi wlasnie po troche nitro II i hp - mieszac bede to razem przed treningiem tak po 15g wlasnie. Bierz puche HP i mono do tego - za 66zl masz 900g mono Vitalmaxa - starczy na dwoch i to jeszcze zostanie. Wyjdzie dosc tanio na dwoch i [...]

[...] mam małą wiedzę.Ogólnie te wołowe nie ma dużo entuzjastów a chyba powinno mieć z racji dużej ilości osób które mają znowu na alergię na białko krowie.No i jeśli bym zrezygnował z tego wołowego(cena i niepewność na tolerancję)to jakie najlepsze zaraz po treningu przed posiłkiem faktycznym? Zmieniony przez - fakirr w dniu 2019-03-29 12:25:49

hehehe ja mam 35 bez diety i po 8 miesiacach a startowalem z 27 na klacie 107 a bralem tylko suple a ty stary po 3 kuracjach dla mnie to po prostu SMIESZNE! a 30 strzalow testanatu nie takie zle ale jak na tym chcesz zrobic 2cm w lapie to SZOK!!!Chyba ze wpier****** chipsy i popcorn przed TV a mama Ci bedzie strzaly 2 razy w tygodniu robila

ze snaidanai wywal marchew i platki ,dozuc warzywa po treningu przesun oliwe na przed treningiem co do treningu ciezko mi sobie wyobrazic 3-5 powtorzen na redukcji ale jesli dasz rade

[...] ryż brązowy, - Posiłek nr 4; wyrzuciłem ryż brązowy, dodałem ser żółty gouda, - Posiłek nr 5; nowy posiłek, ryż brązowy. Postanowiłem nie mieszać węglowodanów z tłuszczami w posiłku przed treningowym. Węglowodany spożyję 30 minut po treningu. Czy ktoś z was może przytoczyć odpowiedni zdaniem McDonalda trening podczas diety TKD? Pozdrawiam.

Widziałbym większy sens w skoncentrowaniu węglowodanów w okolicy treningu. Możesz to rozwiązać tak(zakładając, że chcesz użyć głównie naturalne produkty): Przed treningiem: -ryż brązowy i lekkostrawne mięso, opcjonalnie warzywa, jakiś owoc, mała ilość oliwy z oliwek/oleju lnianego. Po treningu: -płatki owsiane, odżywka białkowa lub gotowane [...]

w DT rano na czczo Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 15 gram -po treningu Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano Trec Creatine 100% 5 gram wieczorem Trec CM3 4 caps w fazie przedtreningowej zwieksz nitro do 15 chociaz mozesz zaczac od 10 a nastepnie zwiekszyc bo w sumie wezmiesz wtedy pol dziennej porcji tego [...]

tak. scorcha mozesz dac godzinke przed treningiem a HP 30min przed, lub jak bedzie za mocne polaczenie (jak jestes wrazliwy na stymulanty) dla ciebie, to hp po treningu

[...] optymalizacje ogolna to stawiam na wariant z AD :D troche soku z cytryny i octu jab. są to kwasy ale ponoć działają odkwaszająco a jaki trening ??? tego typu skladniki swietnie sprawdzja sie jako pomoc dla insuliny przed posilkiem ww - ale po treningu miesnie i tak przyjma sporo glikogenu a do tkanki tluszczowej poplynie niewiele wiec hmmm ...

[...] syfu ,bo jakis tam koles co nic nie trenuje na******lił łepka co był kravatem. ale jakoś nikt już nie pamięta ,że kravka w cywilu to samoobrona, a nie system do walk solówek przed dyskoteką, czy potyczek na ulicy. Przez takich d****i - renomę traci cała sekcja najczęsciej, bo się wszyscy dowiedzą że w mieście X to kravat dostał po łbie, wiec [...]

Damixxx sorki ze ejstem taki upierdliwy ale widzisz ze wczesniej mówiono mi ze powinienem brac 5g przedd i 5 g po treningu...;o tylko nie wiedzialem jak to zrobic... skoro 5g przed treningiem...to nie da rady na pusty zaladek..:p teraz lykam 5g po przegudzeniu i 5 g po treningu.... moglbys mi jeszcze wytlumaczyc dlaczego az 2 g do porcji kreatyny? [...]

ostatni post i juz sie zamkne:P Damixxx jaak twoim zdaniem jest lepiej? 5g po przebudzeniu na pusty zaladek + 5 g po treningu czy 5g 30 minut przed treningiem i 5g zaraz po treningu? dzieki za pomoc :)

Qazar i inni OK przed treningiem około 10-20g a brać go naprzykład przed porannymi aerobami Dla lepszego spalania tłuszczu bo na brak energi raczej z rana nie nazekam - da sie wytrzymać bo biore tauryne i ~5g bcaa I jeszcze jedno Czy moge spożywać tłuszcze po siłowni np koło godz. 20 00 np. w posiłku potreningowym lub później oczywiście mowa [...]

A możecie mi powiedzieć co brać: 1.Rano 2.Przed Treningiem 3.Po Treningu 4.Przed Snem